防疫的這一年多以來，很多人加入運動健身的行列。最近有一位病人問我：
「鐘醫師啊～我的眼壓比較高，可以做瑜伽的倒立動作或拳擊這類比較出力的運動嗎？」
對青光眼來說，適度的運動對眼壓的控制是有幫助的，但是相反地，不恰當的運動卻容易讓眼壓升高！
說到眼壓高，你對眼壓了解多少呢？
鐘醫師之前針對眼壓寫過一篇文章，再貼出來給大家參考一下～
其實眼壓就跟血壓一樣，是會有早晚或季節起伏的。
以房水的生成速度來說，早上比較高，夜晚睡覺時比較低，所以很多人在早晨時眼壓最高；但也有些人在下午或晚上時眼壓達到最高峰；還有些人則是毫無規律可循的。另外，也有研究發現，在冬天時眼壓可能比較高！
所以，單一次的眼壓測量比較高，並不能代表你真的就是眼壓比較高，通常要在幾次的測量後，才能確定你真正的眼壓範圍！
不過，確定眼壓高之後，也不代表你真的就是青光眼，除非合併有視神經盤構造上的異常或是視野上的缺損，才能算得上是真正的青光眼！
（在青光眼的確診上要特別謹慎，因為一旦確診是青光眼這樣的慢性病，用藥就是一輩子的了！）
但是一旦確診是真正的青光眼後，除了長期要接受藥物控制或有些人合併雷射或手術治療之外，生活上有一些會影響眼壓的因子，也要特別小心留意！
以運動來說，如果是緩和的快走、爬山、游泳、球類運動⋯等，對於眼壓的降低是有幫助的！但如果是憋氣用力的動作或倒立的姿勢，則反而會讓眼壓上升，不利於青光眼的控制！
但是這樣短暫的眼壓上升，對於一個沒有青光眼、視神經相對正常的人來說，倒是沒有什麼危害。
所以，眼壓高能不能做倒立或用力的運動呢？
結論是：主要還是看你是不是真正的青光眼喔！
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